Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

 


Нравится ли Вам сайт?

- нравится

- не очень

- вообще не нравится

- кое-что нужно бы изменить

- плохие фото

- неполная информация

    Голосовать       Результаты

Реклама:

 - нелинейная диагностика

Метапатия

 

Интересная информация:

- определение биологического возраста

- копорский чай

- Спектрум - новые информационные технологии

Полезные ссылки:

-

Кто на сайте?

-

Статистика: 

-

 

 

Поля, помеченные символом *, обязательны для заполнения.

 

Связаться со мной и задать вопрос можно по

email:

 

katassonov43@mail.ru

Упрощенные методы определения биологического возраста

В настоящее время очевидным является тот факт, что процесс старения организма у каждого человека свой, индивидуальный. Влияющих факторов на интенсивность процесса старения чрезвычайно много. Это генетическиe факторы, пол, регион проживания, национальность, социальная группа, привычки, образ жизни, профессия и т.д. При одном и том же астрономическом возрасте различных людей, степень их старения, степень износа отдельных органов и систем их организмов будет различна. В результате осознания геронтологами неравномерности процесса старения живых организмов появилась необходимость оценки степени старения или уровня жизнеспособности организма, его органов и систем.

Такая оценка позволила бы объективно увидеть индивидуальные темпы старения конкретного человека и попытаться снизить интенсивность старения с помощью лечебно-профилактических процедур. В настоящее время большую популярность и распространение получил метод оценки старения с помощью показателя "биологического возраста".

Существуют различные методы оценки биологического возраста и интенсивности старения. Один из способов заключается в том, что можно измерять степень отклонения различных структурно-функциональных характеристик организма от среднестатистических норм и так оценивать степень их старения или износа.

Биологический возраст закономерно связан с некоторыми показателями жизнедеятельности человека. Предлагаем Вам определить Ваш, индивидуальный биологический возраст и степень отклонения его от астрономического возраста (который красуется в Вашем паспорте:о))).

Протестируйте себя!

 

ТЕСТ №1

1. Измерить систолическое артериальное давление (АДС) Замер провести 3 раза с интервалом в 5 минут. Из 3-х измеренных показаний вычислить среднее.

2. Измерить задержку дыхания после глубокого вдоха (ЗДВ) Замер провести 3 раза с интервалом в 5 минут. Из 3-х измеренных показаний взять лучший показатель.

3. Измерить время статической балансировки Снять обувь, закрыть глаза и встать на левую ногу запустив секундомер. Руки свободно вытянуты вдоль туловища. Стоять, пока не упадешь. Замер провести 3 раза с интервалом в 5 минут. Из 3-х измеренных показаний возмите лучший показатель.

4. Субъективная оценка здоровья (СОЗ) Ответить на 30 вопросов, приведенных в таблице

5.0 Результаты расчета СОЗ 5.1. Если ты ответил "ДА" на вопросы 1 … 8, 10 … 12, 14 … 18 и 20 …29, - плюсуй себе по одному баллу за каждый вопрос. 5.2. Если ты ответил "НЕТ" на вопросы 9, 13 и 19, - тоже плюсуй по одному баллу за каждый. 5.3. За ответ на 30 вопрос: - "5" - отними 2 балла; - "4" - отними 1 балл; - "3" - отними 0 баллов; - "2" - плюсуй 1 балл; - "1" - плюсуй 2 балла

6. Расчет биологического возраста (БВ) БВ = 26,985 + (0,215 х АДС) - (0,149 х ЗДВ) - (0,151 х СБ) + (0,723 х СОЗ);

7. Расчет группы риска. ДБВ = 0,629 х КВ + 18,56; ДБВ - должный биологический возраст; КВ - календарный возраст.

Рассчитав разницу между биологическим возрастом (БВ) и должным биологическим возрастом (ДБВ), Вы определите, к какой группе риска Вы относитесь:
D = БВ - ДБВ
1 группа (D = - 15 … - 9,0) 2 группа (D = - 8,9 … - 3,0) 3 группа (D = - 2,9 … + 2,9) 4 группа (D = + 3,0 … + 6,9) 5 группа (D = + 7,0 … + 15)

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ: (Результаты теста)
1. Если Вы принадлежите к 3-ей группе, значит Ваш биологический возраст соответствует Вашему календарному возрасту. Особых причин для беспокойства нет, но и поводов для оптимизма тоже. Ожидаемая продолжительность Вашей жизни будет примерно равна среднестатистической по стране.
2. Если Вы попали в группу 2 или 1, значит Ваш биологический возраст меньше, чем календарный. Это хорошо. Наверняка Вы следите за своим здоровьем! А может Вы занимаетесь по нашей системе :о)))
3. Если Вы угодили в группу 4 или, что еще хуже, в 5, то Вам надо срочно принимать меры! Бросайте все свои вредные привычки и меняйте свой образ жизни!!!

Желаем Вам удачи и будьте здоровы!

ТЕСТ №2

1. Пульс. Замерь свой пульс в спокойном состоянии. Присядь 30 раз. Отдохни 1 минуту. Снова замерь пульс. Если пульс повысился на:
0 - 10 единиц запиши цифру 20
10 - 20 единиц запиши цифру 30
20 - 30 единиц запиши цифру 40
30 - 40 единиц запиши цифру 50
более 40 единиц запиши цифру 60

 

 

 
 
2. Линейка. Попроси девушку подержать линейку длиной 50 см за кончик нулевой отметкой вниз. Твоя рука должна находиться ниже линейки на 10 см. Девушка отпускает линейку, а ты ловишь ее большим и указательным пальцами. Если ты схватил линейку:
на отметке до 15 см запиши цифру 20
на отметке 15 - 25 см запиши цифру 30
на отметке 25 … 35 см запиши цифру 40
на отметке 35 … 45 см запиши цифру 50
на отметке более 45 см запиши цифру 60

 

 

 
 
3. Наклон. Наклонись вперед не сгибая ног в коленях. Если ты дотянулся:
до пола ладонями запиши цифру 20
до пола неполными ладонями запиши цифру 30
до пола пальцами запиши цифру 40
до голеней запиши цифру 50
до коленей запиши цифру 60

 

 

 
 
4. Балансировка. Закрой глаза. Встань на левую ногу. Правую ногу подними на высоту 10 см. Засеки время до падения.
более 30 секунд запиши цифру 20
более 20 секунд запиши цифру 30
более 15 секунд запиши цифру 40
более 10 секунд запиши цифру 50
менее 10 секунд запиши цифру 60

 

 

 
 
5. Зажим кожи. Зажми пальцами кожу на тыльной стороне ладони и держи 5 секунд (кожа должна побелеть). Засеки, сколько времени понадобиться, чтобы кожа приобрела прежний вид.
5 секунд запиши цифру 20
8 секунд запиши цифру 40
10 секунд запиши цифру 50
15 секунд запиши цифру 60

 

 

 
6. Секс. Ответь на вопрос - как часто ты занимаешься сексом?
6 … 7 раз в неделю запиши цифру 20
8 … 12 раз в месяц запиши цифру 30
5 … 6 раз в месяц запиши цифру 40
2 … 3 раза в месяц запиши цифру 50
еще реже запиши цифру 60

 

 

 
 
7. Руки за спину. Заведи руки за спину, слегка согнув их в локтях, и сцепи пальцы в замок. Подними всю конструкцию как можно выше.
руки поднялись почти до лопаток запиши цифру 20
руки поднялись только до поясницы запиши цифру 30
руки ушли за спину , но там не встретились запиши цифру 40
руки за спину не зашли запиши цифру 60

  

8. Текст. Поднеси журнал как можно ближе к глазам, чтобы еще можно было разбирать текст. Измерь расстояние от глаз до плоскости журнала:
10 см и меньше запиши цифру 20
13 см запиши цифру 30
30 см запиши цифру 40
1 метр и более запиши цифру 60
 
 
 
 
  
9. Угол (только для мужчин :о))) Замерь угол между эрегированным пенисом и телом.
60 градусов запиши цифру 20
90 градусов запиши цифру 30
105 градусов запиши цифру 40
135 и более градусов запиши цифру 50


 

 

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ: (Результаты теста) Каждый результат, записанный Вами в таблицу, характеризует соответствие состояния отдельного органа или системы Вашего организма той или иной возрастной группе. Для определения Вашего среднего биологического возраста сложите все полученные числа и разделите результат на 9 (для женщин - на 8).

Желаем Вам удачи и будьте здоровы!

 

3-ий вариант теста

1. Тест сердечно-сосудистый. Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на:

0-10 единиц - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.

10-20 единиц - 30-летнему

20-30 единиц - 40 -летнему

30-40 единиц - 50-летнему

более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то вам 60 лет и старше.

2. Тест на быстроту реакции. Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке "0" вертикально вниз. Вша рука находится примерно на 10 см ниже, и, как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.

Если вы схватили линейку на отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет,

на отметке 25 см - 30 лет,

на отметке 35 см - 40 лет,

на отметке 45 см - 60 лет.

3. Тест на подвижность. Наклонитесь вперед,  не согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.

Если вам удастся положить ладони полностью на пол - ваш биологический возраст между 20 - 30 годами.

Если вы коснетесь пола только пальцами - вам около 40 лет.

Если вы руками достанете лишь до голеней - вам около 50 лет.

Если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет.

4. Тест на балансирование. С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге:

30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,

20 секунд - 40-детнему,

15 секунд - 50-летнему,

менее 10 секунд - 60-летнему и старше.

5. Тест на нажатие. На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:

5 секунд - вам около 30 лет,

8 секунд - около 40 лет,

10 секунд - около 50 лет,

15 секунд - около 60 лет.

6. Тест сексуальный. Если у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете 6-7 раз в неделю - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.

Если 5-6 раз в месяц - 30-летнему

Если 3-4 раза в месяц - то 40-летнему

Если 1-2 раза в месяц - 50-летнему

Если реже, - то вам 60 лет и более

7. Тест на эластичность. Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в "замок". Если вы: С легкостью сделали это - ваш возраст 20 лет. Лишь коснулись пальцами - вам 30 лет. Если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет. Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам 60 лет.

А теперь сложите все свои результаты и разделите на 7. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом